Θερμιδομετρητής

Δείτε αλφαβητικά όλα τα φαγητά με τις θερμίδες τους.

•  Αβοκάντος (1 μέτριο)    315
•  Αβοκάντος (φρέσκο ωμό -1 κιλό )    1253
•  Αγγούρι (1 μέτριο 353 γρμ. περίπου)    36
•  Αγγούρι πίκλα (1)    15
•  Αγγούρι-Τζατζίκι (1 κ. σούπας)    75
•  Αγγουροντοματοσαλατα (μερίδα)    153
•  Αγκινάρες (φρέσκες ωμές -1 κιλό )    189
•  Αγκινάρες αλά Πολιτα (μερίδα)    350
•  Αγκινάρες αυγολέμονο (μερίδα)    386
•  Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες (1 κιλό)    400
•  Αγκινάρες με αρακά (μερίδα)    380
•  Αγκινάρες με κουκιά (μερίδα)    370
•  Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο (μερίδα)    730
•  Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια)    67
•  Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν (1 μέτριο κομμάτι)    550
•  Αγριογούρουνο με ελιές (μερίδα)    450
•  Αγριογούρουνο σαλμί (μερίδα)    430
•  Ακτινίδια (1 ακτινίδιο 125 γρ.)    44
•  Ακτινίδιο (1 κιλό)    350
•  Αλάτι (1 κ. σούπας)    15
•  Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κ. σούπας κοφτή)    53
•  Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κιλό)    3490-3620
•  Αλεύρι Καλαμποκιού (1 φλ τσαγιού)    490
•  Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κ σούπας κοφτή)    51
•  Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κιλό)    3400-3480
•  Αλεύρι Κριθαρένιο (1 φλ τσαγιού)    477
•  Αλεύρι Σικάλεως (1 κιλό)    3190-3270
•  Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 κ σούπας κοφτή)    48
•  Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 φλ. τσαγιού)    448
•  Αλεύρι Σόγιας (1 κ. σούπας κοφτή)    57
•  Αλεύρι Σόγιας (1 κιλό)    3480-4210
•  Αλεύρι Σόγιας (1 φλ. τσαγιού)    488
•  Αλεύρι Σταριού (1 κ. σούπας κοφτή)    52
•  Αλεύρι Σταριού (1 κιλό)    3380-3580
•  Αλεύρι Σταριού (1 φλ. τσαγιού)    475
•  Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κ. σούπας κοφτή)    49
•  Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κιλό)    3330
•  Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 φλ. τσαγιού)    463
•  Αλλαντικά - Δείτε στις ονομασίες τους    ---
•  Αμπελοφάσουλα (ωμά-1 κιλό )    403
•  Αμπελοφάσουλα γιαχνί (μερίδα)    380
•  Αμπελοφάσουλα νερόβραστα (μερίδα)    85
•  Αμπελοφάσουλα σαλάτα (μερίδα)    310
•  Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (100 γρμ.)    500
•  Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (μισό φλυτζάνι)    650
•  Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (τα 10)    126
•  Αμύγδαλα πραλινέ (τα 10)    187
•  Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (1)    140
•  Αμυγδαλωτά νησιώτικα (1)    130
•  Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι)    166
•  Ανανάς φρέσκος (1 μέτρια φέτα)    20
•  Ανανάς χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)    130
•  Ανβότυρο(100γρμ.)    370
•  Ανθότυρο (μερίδα)    240
•  Αντίδια (φρέσκα ωμά-1 κιλό )    150
•  Αντίδια βραστό σαλάτα (μερίδα)    160
•  Αντσούγια στο λάδι (4 μικρές)    80
•  Αντσούγια σωληνάριο (1 κουταλάκι)    50
•  Αρακάς (φρέσκος ωμός-1 κιλό )    320
•  Αρακάς κατεψυγμένος ωμός (1 κιλό)    730
•  Αρακάς κονσέρβα 500 γρμ.    427
•  Αρακάς λαδερός (μερίδα)    450
•  Αρακάς με αγκινάρες (μερίδα)    380
•  Αρακάς σωτέ (μερίδα)    280
•  Αρακάς φρέσκος νερόβραστος (1 φλ. τσαγιού)    118
•  Αραρούτ σκόνη (1 κ. γλυκού)    15
•  Αρνί Ατζέμ Πιλάφι (μερίδα)    790
•  Αρνί Γιουβέτσι με σπαγγέτι (μερίδα)    820
•  Αρνί Γλώσσα βραστή (μερίδα)    150
•  Αρνί Κιμάς ωμός (1 κιλό)    2230
•  Αρνί με αντίδια (μερίδα)    710
•  Αρνί με αρακά (μερίδα)    736
•  Αρνί με κολοκυθάκια (μερίδα)    687
•  Αρνί Μπριζόλες πάνε (μερίδα)    640
•  Αρνί Παϊδάκια σχάρας (μερίδα ή 3-4 τεμάχια)    340
•  Αρνί Παιδάκια τηγανιτά (μερίδα)    560
•  Αρνί σούβλας μπούτι (μερίδα)    320
•  Αρνί σούβλας στήθος (μερίδα)    386
•  Αρνί Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα)    390
•  Αρνί Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα)    450
•  Αρνί Συκωταριά-Μαγειρίτσα-(μερίδα)    500
•  Αρνί Τας-Κεμπάπ (μερίδα)    580
•  Αρνί φούρνου (μερίδα)    550
•  Αρνί φούρνου με πατάτες (μερίδα)    718
•  Αρνί Φρικασέ (μερίδα)    660
•  Αστακός (φρέσκος ωμός-1 κιλό )    237
•  Αστακός βραστός (μερίδα)    120
•  Αστακός κοκίγ (1 όστρακο μεγάλο)    310
•  Αστακός κονσέρβα (100 γρμ )    92
•  Αστακός με κρέμα (1 μπωλ)    300
•  Αστακός ψητός (μισός μετρίου μεγέθους)    100
•  Αυγά (κρόκος ωμός)    64
•  Αυγά ασπράδι σκόνη (100 γρμ)    373
•  Αυγά βραστά, ή ποσέ. ή ωμά (1 αυγό)    80
•  Αυγά κρόκος σκόνη (100 γρμ)    666
•  Αυγά με μαγιονέζα (1 αυγό)    177
•  Αυγά με μπέικον (1 αυγό-2 φέτες μπέικον)    250
•  Αυγά με ντομάτες-Καγιανάς-(3 κ σούπας) 150    150
•  Αυγά ολόκληρα σκόνη (100 γρμ)    593
•  Αυγά ομελέτα (2 αυγά)    250
•  Αυγά ομελέτα με μανιτάρια (2 αυγά)    280
•  Αυγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα)    450
•  Αυγά ομελέτα με τυρί (2 αυγά)    430
•  Αυγά τηγανιτά (1 αυγό)    150
•  Αυγό (ασπράδι ωμό)    16
•  Αυγοτάραχο (100 γρμ.)    280
•  Αφρόγαλο Δείτε Κρέμα Γάλακτος    ---
•  Αχλάδι (1 μέτριο)    75
•  Αχλάδι (φρέσκο-1 κιλό )    557
•  Αχλάδι γλυκό με σαντιγύ (1)    220
•  Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο)    150
•  Αχλάδι τάρτα (1 μέτριο κομμάτι)    350
•  Αχλάδι χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)    150
•  Αχλαδόμηλο μαρμελάδα (100 γρμ )    277

•  Βακαλάος. Δείτε Μπακαλιάρος    ---       (ΨΑΡΙΑ )
•  Βαμβακέλαιο (1 κ σούπας)    157       (ΕΛΑΙΑ )
•  Βαμβακέλαιο (1 κιλό)    8840       (ΕΛΑΙΑ )
•  Βαμβακέλαιο (1 φλ. τσαγιού)    1990       (ΕΛΑΙΑ )
•  Βανίλια γλυκό κουταλιού (1 κουταλάκι)    80       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Βασιλόπιττα (μέτριο κομμάτι)    380       (ΚΕΙΚ )
•  Βατόμουρα (φρέσκα ωμό -1 κιλό )    552       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Βατόμουρα τάρτα (μέτριο κομμάτι)    320       (ΤΑΡΤΕΣ )
•  Βατόμουρα φρέσκα ωμά (1 φλυτζάνι τσαγιού)    100       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Βατόμουρα χυμός με ζάχαρη (μεγ. ποτήρι)    100       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Βάφλα Σικάλεως μικρή (1)    20
•  Βερίκοκα (φρέσκα -3 κομμάτια)    60       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Βερίκοκα γρανίτα (1 ποτήρι)    180       (ΓΡΑΝΙΤΕΣ )
•  Βερίκοκα κομπόστα (1 κονσέρβα 822 γρμ με το σιρόπι) .    710       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Βερίκοκα κομπόστα (2 κομμάτια με σιρόπι)    120       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Βερίκοκα ξερά (τα 6)    160       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Βερίκοκα τάρτα (μέτριο κομμάτι)    330       (ΤΑΡΤΕΣ )
•  Βερίκοκα χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)    150       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Βερίκοκο (φρέσκα -1 κιλό )    480       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Βερμούτ γλυκό (1 δόση)    160       (ΠΟΤΑ )
•  Βερμούτ ξηρό (1 δόση)    100       (ΠΟΤΑ )
•  Βοδινό βραστό (μερίδα)    250       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βοδινό καπνιστό (3 λεπτές φέτες)    180       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βοδινό παστό-Κορν Μπηφ-(100 γρμ)    230       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βοδινό Φιλέτο σχάρας (μερίδα)    280       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βοδινό φρέσκο ωμό χωρίς κόκκαλο (1 κιλό)    2839       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βοδινό ψητό φούρνου (μερίδα)    400       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βοδινό. Κιμάς ωμός (1 κιλό)    2870       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Βότκα (1 δόση)    176       (ΠΟΤΑ )
•  Βούτυρο (1 ατομικό)    70       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βούτυρο γάλακτος (1 κ γλυκου)    37       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βούτυρο γάλακτος (100 γρμ)    750       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βούτυρο φυστικιου (100 γρμ)    600       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βούτυρο φυτικό - Μαργαρίνη - (100γρμ)    720       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βούτυρο φυτικό - Μαργαρινη- (1 κ γλυκού)    35       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βουτυρόγαλο ρευστό αποβουτυρωμένο (100 γρμ)    36       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Βρούβες βρασμένες, χωρίς λαδί (1 κιλό ζυγισμένες πριν βράσουν)    300       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Βρούβες βραστές χωρίς λάδι {μερίδα)    30       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Βρούβες σαλάτα με 1 κ σούπας λάδι (μερίδα)    187       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Βύσσινα (φρέσκα 1 κιλό )    535       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Βύσσινα γλυκό (1 κ γλυκού)    100       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Βύσσινα γρανίτα (1 μεγάλο ποτήρι)    197       (ΓΡΑΝΙΤΕΣ )
•  Βύσσινα λικέρ (1 δόση)    100       (ΠΟΤΑ )
•  Βυσσινάδα(1 μεγάλο ποτήρι)    150-170        (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
•  Γαβρός στο φούρνο με ντομάτα (μερίδα)    310       (ΨΑΡΙΑ )
•  Γάβρος τηγανιτός (μερίδα)    360       (ΨΑΡΙΑ )
•  Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο (1 κ σουπ )    20       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδας σοκολατούχο κουτιού (1 φλ τσαγιού)    210       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδος εβαπορέ αδιάλυτο (1 φλ τσαγιού)    340       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδος εβαπορέ μισό νερό-μισο γάλα (1 φλ τσαγιού)    170       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 0% (1 φλ τσαγ.)    85       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 1% (1 φλ τσαγ )    110       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 2% (1 φλ τσαγ)    130       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα αγελάδος πλήρες φρέσκο (1 φλ τσαγιού)    166       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα κατσικίσιο - γίδας - (1 φλ τσαγιού)    177       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα με φρούτα - Μιλκ Σέικ - (μεγάλο ποτήρι)    170       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένο (3 κ. σούπας)    28       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα συμπηκνωμένο ζαχαρούχο (1 κ σούπας)    65       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλα συμπηκνωμένο ζαχαρούχο (1/2 φλ. τσαγιού)    490       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γαλατομπούρεκο (μέτριο κομμάτι)    360       (ΓΛΥΚΑ )
•  Γαλατόπιττα (μέτριο κομμάτι)    280       (ΠΙΤΕΣ )
•  Γαλέος τηγανιτός σκορδαλιά (1 μεγάλο κομμάτι) με 1 κ. σούπας σκορδαλιά)    420       (ΨΑΡΙΑ )
•  Γαλέττα (1 κ. σούπας)    82       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Γαλέττα (100γρμ.)    330       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Γάλο αγελάδος παστεριωμένο πλήρες (1 φλ τσαγιού}    160       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γάλο σόγιας υγρό (1 φλ τσαγιού)    78       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γαλοπούλα βραστή στήθος (μερίδα)    250       (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
•  Γαλοπούλα γεμιστή (μερίδα)    450       (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
•  Γαρδούμπα (μερίδα)    220       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γαρίδες βραστές (1 κιλό )    630       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γαρίδες βραστές ή ψητές (μερίδα)    70       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γαρίδες βραστές λαδολέμονο με 1 κ. λάδι (μερίδα)    210       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γαρίδες γιουβέτσι (μερίδα)    490       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γαρίδες κοκτέιλ (1 μπωλ)    290       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γαρίδες τηγανιτές (μερίδα)    300       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο (κεσές 220 γρμ.)    116       (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
•  Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες (κεσές 220 γρμ)    144       (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
•  Γιαούρτι πρόβειο (κεσές 220 γρμ.)    199       (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
•  Γιαούρτι σακκούλας (γρμ. 220)    280       (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
•  Γιαούρτι φρούτων (κεσές 220 γρμ.)    229       (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
•  Γιαρμάς (1 κιλό )    400       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Γιουβερλάκια αυγολέμονο (μερίδα)    320       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γιουβέτσι με αρνί (μερίδα)    820       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γκαζόζα (1 μεγάλο ποτήρι)    75       (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
•  Γκούλας με κρέας (μερίδα)    850       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γκούλας σούπα (1 πιάτο)    300       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γκουντα τυρί (100 γρμ)    320       (ΤΥΡΙΑ )
•  Γκουντα τυρί (μερίδα)    178       (ΤΥΡΙΑ )
•  Γκοφρέττα (1 μικρό κομμάτι)    45       (ΣΝΑΚ )
•  Γκρέϊπφρουτ (1/2 κομμάτι)    25       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Γκρέϊπφρουτ 1 ποτήρι χυμό    95       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Γκρέϊπφρουτ φρέσκο (1 κιλό )    200       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Γλυκά κουταλιού (όλα τα είδη) περίπου    100
•  Γλυκάδια τηγανιτά (1 πηρουνιά)    120       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γλυκόζη (1 κ. γλυκού)    60       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Γλυκοπατάτα ψητή (1 μεγάλη)    200       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Γλυκοποτάτα ωμή (1 κιλό ),    925       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Γλώσσα Αρνίσιο βραστή ή ψητή (μερίδα)    150       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γλώσσα ψάρι πάνε (1 μέτρια)    284       (ΨΑΡΙΑ )
•  Γλώσσα ψαρί ψητή (1 μέτρια)    210       (ΨΑΡΙΑ )
•  Γόλα αγελάδος σοκολατουχο άπαχο (1 φλ. τσαγιούί    187       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γόλα πρόβειο πλήρες φρέσκο (1 φλ τσαγιού)    216       (ΓΑΛΑΤΑ )
•  Γόπα τηγανιτή (μερίδα)    300       (ΨΑΡΙΑ )
•  Γορίδόσουπα (1 πιάτο)    200       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι (μερίδα)    354       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος (μερίδα)    397       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες (μερίδα)    827       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γουρουνόπουλο φούρνου σκέτο (μερίδα)    638       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Γραβιερα τυρί (100γρμ )    400       (ΤΥΡΙΑ )
•  Γραβιέρα τυρί (μερίδα)    220       (ΤΥΡΙΑ )
•  Γρανίτα Δείτε στο φρούτο απ' όπου προέρχεται

•  Δαμάσκηνα κομπόστα (5 κομμάτια)    170       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Δαμάσκηνα κονσέρβα (2 κομμάτια με σιρόπι)    120       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Δαμάσκηνα ξερά (3 κομμάτια)    30       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)    280       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Δαμάσκηνο ωμά (1 κιλό )    453       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη)    75       (ΔΙΠΛΕΣ )

•  Εκλαίρ (μικρό)    180       (ΓΛΥΚΑ )
•  Εκλαίρ σοκολάτας (1 μεγάλο)    370       (ΓΛΥΚΑ )
•  Εκμέκ Καταϊφι(1)    460       (ΓΛΥΚΑ )
•  Έλαια. Δείτε στις ονομασίες τους
•  Ελαιόλαδο (1 κ. σούπας)    157       (ΕΛΑΙΑ )
•  Ελαιόλαδο (1 κιλό)    8840       (ΕΛΑΙΑ )
•  Ελαιόλαδο (1 φλ. τσαγιού)    1990       (ΕΛΑΙΑ )
•  Ελιές γεμιστές με αμύγδαλα (5 ελιές)    100       (ΕΛΙΕΣ )
•  Ελιές μαύρες (100 γρμ.)    119       (ΕΛΙΕΣ )
•  Ελιές μεγάλες (3 ελιές)    30       (ΕΛΙΕΣ )
•  Ελιές μικρές (10 ελιές)    50       (ΕΛΙΕΣ )
•  Ελιές πράσινες (100γρμ.)    97       (ΕΛΙΕΣ )
•  Ελίτσες σοκολατένιες (2 ελίτσες)    68       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
•  Εμενταλ τυρί (1 φέτα για τοστ)    60       (ΤΥΡΙΑ )
•  Εμενταλ τυρί (100γρμ.)    320       (ΤΥΡΙΑ )
•  Εμενταλ τυρί (μερίδα)    194       (ΤΥΡΙΑ )
•  Ενταμ τυρί (1 φέτα για τοστ)    58       (ΤΥΡΙΑ )
•  Ενταμ τυρί (100γρμ.)    310       (ΤΥΡΙΑ )
•  Ενταμ τυρί (μερίδα)    170       (ΤΥΡΙΑ )
•  Εσκαλόπ τηγανιτά με ζαμπόν και πατάτες (μερίδα)    606
•  Εσκαλόπ τηγανιτά με πατάτες (μερίδα)    520
•  Ζαμπόν διαίτης (100 γρμ.)    150       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζαμπόν μετρίου πάχους (100 γρμ )    340       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζαμπόν μετρίου πάχους (2 λεπτές φέτες)    170       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζαμπόν τηγανιτό (2 λεπτές φέτες)    240       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζαμπονάκι ωμό (1 λεπτή φέτα)    87       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζαμπονάκι ωμό (100γρμ.)    290       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 κ. σούπας)    71       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 φλ. τσαγιού)    841       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (100 γρμ.)    374       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κ. γλυκού)    20       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κ. σούπας)    60       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κύβος)    30       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 φλ. τσαγιού)    900       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (100 γρμ)    400       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζάχαρη σιρόπι (1 κ. σούπας)    50-60       (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
•  Ζελατίνη (1 κ. σούπας)    58
•  Ζελατίνη (100 γρμ.)    390
•  Ζελέ φρούτων (1 μπωλ)    150
•  Ζυμαρικά απλά με κιμά (μερίδα)    676       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά απλά με ντομάτα και τυρί (μερίδα)    520       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά απλά με σάλτσα μανιτάρια (μερίδα)    620       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά απλά, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)    3690       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά αυγών, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)    3830       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά καρότων, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)    3710       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά με βούτυρο και τυρί (μερίδα)    487       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζυμαρικά σπανακιού. βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)    3680       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ζωμός κόττας (1 κουτάλα)    80       (ΖΩΜΟΙ )
•  Ζωμός κρέατος (1 κουτάλα)    65       (ΖΩΜΟΙ )
•  Ζωμός κρέατος (1 κύβος)    5       (ΖΩΜΟΙ )
•  Ζωμός λαχανικών (1 κουτάλα)    2       (ΖΩΜΟΙ )

•  Ηλιέλαιο (1 κ. σούπας)    156       (ΕΛΑΙΑ )
•  Ηλιέλαιο (1 φλ. τσαγιού)    1991       (ΕΛΑΙΑ )
•  Ηλιέλαιο(1 κιλό)    8840       (ΕΛΑΙΑ )
•  Ηλιόσποροι ακαθάριστοι (100 γρμ.) 302    303       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο)    360       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  θαλασσινά σε κοκίγ (1 μεγάλο)    310       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )

•  Ιμάμ-Μπαϊλντι (μερίδα)    300       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )

•  Καβούρια αμαγείρευτα (100 γρμ- ψαχνό)    93       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καβούρια κοκτέιλ (1 μπωλ)    290       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καβούρια σούπα (1 πιάτο)    220       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καβούρια ψητά (1 κιλό)    446       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καβούρια ψητά λαδολέμονο (1 κιλό)    1950       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Κακαβιά (1 πιάτο)    350       (ΨΑΡΙΑ )
•  Κακάο ρόφημα (2 κ. γλυκού κακάο - 2 ζάχαρη)    187       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Κακάο σκόνη (100 γρμ.)    350       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρμ.)    57       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καλαμαράκια με ρύζι (μερίδα)    390       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καλαμαράκια τηγανιτά (μερίδα)    300       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καλαμποκάλευρο (1 κ. σούπας κοφτή)    53       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Καλαμποκάλευρο (1 φλ. τσαγιού)    489       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Καλαμποκέλαιο (1 κ. σούπας)    155       (ΕΛΑΙΑ )
•  Καλαμποκέλαιο (1 κιλό)    8830       (ΕΛΑΙΑ )
•  Καλαμποκέλαιο (1 φλ τσαγιού)    1988       (ΕΛΑΙΑ )
•  Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (1 κομμάτι)    280       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Καλαμπόκι καρπός σκέτος ωμός (1 κιλό)    3480       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Καλαμπόκι κονσέρβας (480 γρμ )    396       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Καναπέ διάφορα (1 μικρό)    80       (ΣΝΑΚ )
•  Κανελλόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα)    850       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Κάνταλ τυρί (100 γρμ)    400       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κάνταλ τυρί (μερίδα)    220       (ΤΥΡΙΑ)
•  Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό)    720       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη)    75       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ)
•  Καραμέλα απλή (1)    75       (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
•  Καραμέλα για το βήχα μαλακιά (1 μικρή)    10       (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
•  Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές)    100       (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
•  Καραμέλα μέντας (1 μικρή)    10       (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
•  Καραμέλα πραλίνα (1)    110       (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
•  Κάρδαμος σαλάτα (μερίδα)    120       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Καρμπονάρα Σπαγγέτι (μερίδα)    840       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κ. σούπας λαδολέμονο    176       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Καρότα χυμός (μικρό ποτήρι)    45       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Καρότα ωμά (1 κιλό )    330       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Καρότα ωμά (1 μέτριο)    10       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Καρπούζι (1 κιλό )    120       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Καρπούζι (μερίδα)    80-90       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Καρύδα ινδική (100 γρμ.)    360       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Καρύδια ξεφλουδισμένα (100 γρμ.)    647       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια)    100       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Καρυδόπιττα με καρύδα (1 κομμάτι)    350       (ΓΛΥΚΑ )
•  Κασέρι τυρί (100 γρμ )    390       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κασέρι τυρί (μερίδα)    215       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κάσιους (100 γμ. ψύχα)    600       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό)    2500       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Κάστανα βραστά ή ψητά (2 μεγάλα)    100       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Καταϊφι (1 κομμάτι)    380       (ΓΛΥΚΑ )
•  Καφές Αμερικάνικος ή Γαλλικός σκέτος    0       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές Ελληνικός γλυκός (1 κ. γλυκού ζάχαρη)    20       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές Ελληνικός μέτριος (1/2 κ. γλυκού ζάχαρη)    10       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές Ελληνικός σκέτος    0       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές Ιρλανδέζικος (Αϊρις-κόφη)    140       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη    20       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. γλυκού κρέμα σε σκόνη    38       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. σούπας γάλα    40       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
•  Κέικ απλό (μέτριο κομμάτι)    250       (ΚΕΙΚ )
•  Κέικ με σοκολάτα (μέτριο κομμάτι)    296       (ΚΕΙΚ )
•  Κέικ με σταφίδες και φρουί-γλασσέ (μέτριο κομάτι)    320       (ΚΕΙΚ )
•  Κέικ πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι)    220       (ΚΕΙΚ )
•  Κέικ σοκολάτας με γκλάσο σοκολάτα (1 κομμάτι)    477       (ΚΕΙΚ )
•  Κέικ φρούτων (μέτριο κομμάτι)    270       (ΚΕΙΚ )
•  Κεράσια (1 κιλό )    630       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Κεράσια (τα 25)    65       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Κεράσια γλυκό κουταλιού (1 κουτάλι)    100       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Κεράσια κομπόστα (3 κουταλιές)    120       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Κεράσια τάρτα με κρέμα (μέτριο κομμάτι)    370       (ΤΑΡΤΕΣ )
•  Κέτσαπ (1 κουτ. σούπας)    35       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρμ.)    396       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κεφαλογραβιέρα τυρί (μερίδα)    219       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (100 γρμ.)    396       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (μερίδα)    219       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κέφαλος ψάρι βραστό (μερίδα)    208       (ΨΑΡΙΑ )
•  Κεφαλοτύρι (100 γρμ.)    400       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κεφαλοτύρι (μερίδα)    200       (ΤΥΡΙΑ )
•  Κεφτέδες (2 κανονικοί)    210       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Κιμάς. Δείτε στην ονομασία του κρέατος           (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Κόκα-κόλα (μεγάλο ποτήρι)    100       (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
•  Κοκκωβιός, ψάρι τηγανιτό με βούτυρο (μερίδα)    400       (ΨΑΡΙΑ )
•  Κοκορέτσι (μερίδα)    310       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Κολαμποκάλευρο(1 κιλό)    3490-3620       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα)    380       (ΨΑΡΙΑ )
•  Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή 1/2 ψάρι μεγάλο)    250       (ΨΑΡΙΑ )
•  Κολοκύθα γλυκεία ωμή (1 κιλό )    356       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (μερίδα)    140       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο (μερίδα)    350       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (μερίδα)    258       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κολοκυθάκια νερόβραστα (1 κιλό )    167       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κολοκυθάκια τηγανιτά (μερίδα)    250       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κολοκυθόπιττα (μερίδα)    280       (ΠΙΤΕΣ )
•  Κολοκυθόσπορος (100 γρμ.)    550       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Κομπόστες. Δείτε στην ονομασία του φρούτου
•  Κονιάκ (1 δόση)    100       (ΠΟΤΑ )
•  Κονσομέ (1 φλυτζάνι τσαγιού)    40       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Κορν-Μπηφ μετρίου πάχους (100 γρμ.)    230       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Κορν-Φλάουρ (1 κ γλυκού)    17
•  Κορν-Φλέικς (1 φλ. τσαγιού)    100       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κορόμηλα (φρέσκα. 1 κιλό )    300       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Κορόμηλα κομπόστα (3 κομμάτια)    120       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Κορόμηλα φρέσκα (3 μετρία)    40       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Κορυδόπιττο με καρύδια (1 κομμάτι)    400       (ΓΛΥΚΑ )
•  Κότα βραστή σκέτη (μερίδα)    210       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα (μερίδα)    170       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κότα κοκκινιστή με μπάμιες (μερίδα)    460       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες (μερίδα)    530       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κότα λεμονάτη με πατάτες (μερίδα)    480       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κότα πάνε με πατάτες (μερίδα)    510       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κότα ψητή σούβλας (μερίδα)    230       (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
•  Κοτόζουμο (1 φλυτζάνι τσαγιού)    150       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Κοτολέτες (μερίδα)    640       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 πιάτο)    210       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Κουάκερ κρέμα (1 μπωλ)    200       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κουάκερ ωμό (100γρμ.)    380       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κουκιά (φρέσκα ωμά. 1 κιλό )    358       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα (μερίδα)    380       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Κουκιά ξερά γιαχνί (μερίδα)    420       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Κουκιά ξερά νερόβραστα (μερίδα)    326       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Κουκιά ξερά ωμά (1 κιλό)    3386       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Κουκιά φρέσκα λαδερά (μερίδα)    390       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (μερίδα)    370       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κουκουνάρι καθαρισμένο (100 γρμ )    600-635       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Κουλούρια απλά (1)    65       (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
•  Κουλούρια κανέλας (1 μικρό)    70       (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
•  Κουλούρια με σουσάμι (1 μικρό)    90       (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
•  Κουλούρια σμυρνέικα (1 μικρό)    85       (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
•  Κουνέλι κοκκινιστό (μερίδα)    400       (ΚΟΥΝΕΛΙ )
•  Κουνουπίδι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )    108       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (μερίδα)    30       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Κουνουπίδι γιαχνί (μερίδα)    190       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)    186       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Κουνουπίδι τηγανιτό (μερίδα)    280       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Κουραμπιέδες (1 κομμάτι)    110       (ΓΛΥΚΑ )
•  Κουσκούς με διάφορα κρέατα, όσπρια, λαχανικά (μερίδα)    1000       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Κράκερς (1 μεγάλο τετράγωνο)    55       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Κράκερς αλμυρά (1 μικρό)    35       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Κρασί άσπρο (1 ποτήρι)    59       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί άσπρο αρετσίνωτο (1 κιλό)    600-700       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί Βουργουνδίας (1 ποτήρι)    95       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί γλυκό (1 ποτήρι)    130-160       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι)    70-90       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί Μαυροδάφνη (1 ποτήρι)    140       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό)    630-770       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι)    60-80       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Κρεατόπιττα (μέτριο κομμάτι)    360       (ΠΙΤΕΣ )
•  Κρέμα βανίλιας (1 μπωλ)    200       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα γάλακτος Μαγειρικής 10% λίπος (195 γρμ.)    605       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα γάλακτος Μαγειρικής 25% λίπος (195 γρμ.)    688       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα Γάλακτος Μαγειρικής, μισή κρέμα - μισή γάλα (195 γρμ.)    263       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (100 γρμ.)    660       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ - 1 κ. σούπας)    120       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα Καραμελέ (1 φαρμάκι)    270       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα σκόνη, για καφέ (1 κ. γλυκού)    18       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρέμα σοκολάτας (1 μπωλ)    290       (ΚΡΕΜΕΣ )
•  Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά)    25       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κρεμμυδάκια φρέσκα {1 κιλό)    158       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κρεμμύδια ξερά (1 κιλό)    400       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο)    32       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Κρεπ-Συζέτ με Γκραν Μαρνιέ (1 κρέπα)    230       (ΚΡΕΠΕΣ )
•  Κρέπες με μαρμελάδα (1 κρέπα)    257       (ΚΡΕΠΕΣ )
•  Κρέπες με μήλα και καρύδια (1 κρέπα)    300       (ΚΡΕΠΕΣ )
•  Κρέπες με παγωτό (1 κρέπα)    320       (ΚΡΕΠΕΣ )
•  Κρέπες με σάλτσα σοκολάτα (1 κρέπα)    270       (ΚΡΕΠΕΣ )
•  Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κ. σούπας)    51       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κιλό)    3400-3480       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 φλ. τσαγιού)    477       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κριθαράκι. Δείτε στα Ζυμαρικά           (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Κριθάρι ολόκληρο (1 κιλό)    3490       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή)    88       (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
•  Κροκέτες τυριού (1 μικρή)    218       (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
•  Κροκέτες ψαριού (1 μικρή)    180       (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
•  Κρουασάν (1 κομμάτι)    310       (ΚΡΟΥΑΣΑΝ )
•  Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κ. γλυκού)    75       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Κυδώνι φούρνου (1 κανονικό)    180       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Κυπρίνος (φρέσκος, 1 κιλό )    345       (ΨΑΡΙΑ )

•  Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο (μερίδα)    370       (ΝΤΟΛΜΑΔΕΣ )
•  Λαγός στιφάδο (μερίδα)    820       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Λάδια. Δείτε στην ονομασία τους
•  Λαζάνια. Δείτε στα ζυμαρικά           (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Λακέρδα (1 φέτα 100 γρμ.)    284       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Λαπάς (1 πιάτο)    364
•  Λαρδί λυωμένο (1 κ. σούπας)    110
•  Λαχανάκια Βρυξελών (φρέσκα ωμά, 1 κιλό )    334       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Λαχανάκια Βρυξελών νερόβραστα (μερίδα)    30       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Λαχανικά Μικτά κατεψυγμένα (1 κιλό)    300       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Λάχανο άσπρο (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )    218       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Λάχανο κόκκινο (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )    280       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Λαχανοσαλάτα (μερίδα)    144       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Λέμον-Παϊ (μέτριο κομμάτι)    377       (ΓΛΥΚΑ)
•  Λεμονάδα (2 λεμόνια με 2 κ. γλυκού ζάχαρη)    90       (ΧΥΜΟΙ )
•  Λεμονάδα Αναψυκτικό (1 μεγάλο ποτήρι)    75       (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
•  Λεμόνι χυμός (1 κ. σούπας)    5       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Λεμόνι χυμός (1/2 φλυτζάνι)    30       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Λιθρίνι ψητό χωρίς λάδι (1 κιλό )    940       (ΨΑΡΙΑ )
•  Λικέρ    90-110       (ΠΟΤΑ )
•  Λουκάνικα Βιέννης βραστά (1 μικρό)    35       (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
•  Λουκάνικα Μοσχαρίσια ψητά (2 πηρουνιές),    7       (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
•  Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά (1 μεγάλο)    110       (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
•  Λουκάνικα χοιρινά ψητά (2 πηρουνιές)    80       (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
•  Λουκάνικα χωριάτικα ψητά (2 πηρουνιές)    96       (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
•  Λουκουμάδες (μερίδα)    280       (ΛΟΥΚΟΥΜΑΔΕΣ )
•  Λουκούμια (1 μικρό)    60       (ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ )

•  Μαγειρίτσα (μερίδα)    500       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι 11 γρμ)    34       (ΜΑΓΙΑ )
•  Μαγιά φούρνου (1 κ. σούπας).    24       (ΜΑΓΙΑ )
•  Μαγιά φούρνου (100 γρμ.)    313       (ΜΑΓΙΑ )
•  Μαγιονέζα εμπορίου (1 κ. σούπας)    70       (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ )
•  Μαγιονέζα σπιτική (1 κ. σούπας)    95       (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ )
•  Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κ. σούπας)    1       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μακαρόνια. Δείτε στα ζυμαρικά           (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Μανιτάρια κονσέρβας (1 κιλό)    170       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μανιτάρια με κρέμα - γαρνιτούρα - (3 κουταλιές)    160       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα)    50       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μανιτάρια στιφάδο (μερίδα)    250       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μανιτάρια τηγανιτά (1 φλ. τσαγιού)    370       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό)    276       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μανταρίνια (1 μέτριο)    40       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μανταρίνια (φρέσκα ωμά. 1 κιλό )    340       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μανταρίνια χυμός κονσέρβας άγλυκος (1 μεγ. ποτ.)    95       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 μεγ. ποτ.)    116       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Μαντολάτο (μέτριο κομμάτι).    250       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μαργαρίνη (1 κ. γλυκού)    35       (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ )
•  Μαργαρίνη (100 γρμ.)    720       (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ )
•  Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι)    35       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μαρίδες τηγανιτές (μερίδα)    330       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μαρίδες ωμές (1 κιλό)    980       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μαρμελάδα (1 κ. γλυκού)    50       (ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ )
•  Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )    106       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 4 μικρά φύλλα)    5       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μαυρομάτικα γιαχνί (μερίδα)    530       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Μαυρομάτικα νερόβραστα (μερίδα)    330       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Μαυρομάτικα σαλάτα (μερίδα)    490       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Μέλι (1 κ. κομπόστας)    64       (ΜΕΛΙ )
•  Μέλι (100 γρμ.)    320       (ΜΕΛΙ )
•  Μελιτζάνες Ιμάμ-Μπαϊλντί (μερίδα)    296       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μελιτζάνες με κιμά (μερίδα)    589       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μελιτζάνες Μουσακάς (μερίδα)    700       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μελιτζάνες Παπουτσάκια χωρίς κιμά (μερίδα)    450       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μελιτζάνες τηγανιτές (μερίδα)    380       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μελιτζανοσαλατα (1 κ. σούπας)    98       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Μελομακάρονα (1 κομμάτι)    140       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μήλα (1 μέτριο)    133       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μήλα (1 φιρίκι)    60       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) με τα φλούδια    536       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ).    466       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι)    197       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Μήλα κομπόστα (1 κ. σούπας).    120       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Μήλα κομπόστα (1 μήλο)    180       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Μήλα χυμός (1 μεγάλο ποτήρι)    120       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Μήλα ψητά (1 μέτριο)    200       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μηλόπιττα (μέτριο κομμάτι)    360       (ΠΙΤΕΣ )
•  Μορουλοσαλάτα (μερίδα)    124       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Μοσχάρι βραστό (μερίδα)    230       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι γλώσσα βραστή (1 πηρουνιά)    40       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος (3 κ. σούπας)    250       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι κιμάς Ρολό (2 φέτες λεπτές)    280       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό)    2900       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (μερίδα)    697       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα)    650       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Μπριτζόλα ψητή άπαχη (μερίδα)    255       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές (μερίδα)    520       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Σνίτσελ με πουρέ (μερίδα)    550       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Συκώτι τηγανιτό (μερίδα)    400       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Συκώτι ψητό (μερίδα)    200       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας (μερίδα)    228       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας με πατάτες (μερίδα)    417       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (μερίδα)    610       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μούρα (1 κιλό)    504       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μούρα τάρτα (μέτριο κομμάτι)    326       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Μουρταδέλα (2 φέτες}    226       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Μουρταδέλα( 100 γρμ,)    450       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Μους Σοκολάτα (1 μπωλ)    450       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
•  Μουσακάς (μεριδα)    650       (ΜΟΥΣΑΚΑΣ )
•  Μούσλι(100γρμ.)    390       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Μούσμουλα (1 κομμάτι)    7       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μούσμουλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό )    370       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μουσταλευριά (1 μπωλ)    480       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μουστάρδα (1 κ. γλυκού)    10       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Μουστοκούλουρο (1 κουλούρι)    130       (ΚΟΛΟΥΡΙΑ )
•  Μπακαλιάρος βαστός η ψητός χωρίς λάδι (μερίδα)    149       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή)    180       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπακαλιάρος πλακί (μερίδα).    280       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο)    157       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 κ. σούπας σκορδαλιά)    476       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπακαλιάρος τηγανιτός (μεγάλο κομμάτι)    380       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπακλαβάς (1 κομμάτι)    397       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μπάμιες λαδερές (μερίδα)    400       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μπαμπάς, γλυκό (1 κομμάτι)    350       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μπανάνα (1 κιλό ),    590       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μπανάνα (1 μεγάλη)    120       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Μπανάνα με γάλα- Μιλκ Σέικ (μεγάλο ποτήρι)    180       (ΜΙΛΚ ΣΕΙΚ )
•  Μπανάνα χυμός (μικρό ποτήρι)    120       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Μπαρμπούνια τηγανιτά (μερίδα)    300       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπαρμπούνια ψητά (μερίδα)    146       (ΨΑΡΙΑ )
•  Μπατόν-Σαλέ (1 κομμάτι)    50       (ΣΝΑΚ )
•  Μπεζέδες με σοκολάτα (1)    140       (ΓΛΥΚΑ )
•  Μπέϊκιν- Πάουντερ (1 κ. γλυκού)    8
•  Μπέικον αλατισμένο (100 γρμ.)    740       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Μπέικον καπνιστό (100 γρμ.)    700       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Μπέικον τηγανιτό (3 φέτες)    330       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Μπιζέλια ξερά γιαχνί (μερίδα)    423       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα)    3400       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Μπιζέλια ξερά σαλάτα (μερίδα)    402       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Μπιζέλια ξερά σούπα (μερίδα)    430       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Μπισκότα - cookies - σοκολάτας με φυστίκια (1)    100       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Μπισκότα απλά (1 κομμάτι)    45       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Μπισκότα με αμύγδαλα (1 κομμάτι)    105       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι)    60       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Μπισκότα σοκολάτας (1 διπλό)    150       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό)    65       (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
•  Μπίτερ Λέμον (1μπουκάλι)    130       (ΠΟΤΑ )
•  Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο)    292       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μπιφτέκια πάνε τηγανιτά (1 μεγάλο)    460       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο)    333       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μπληγούρι (1 κιλό)    3300       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Μπληγούρι Ταμπούλι - Κυπριακή Σαλάτα - (μερίδα)    340       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Μπουγάτσα (1 κομμάτι)    330       (ΜΠΟΥΓΑΤΣΑ )
•  Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό)    170       (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ )
•  Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό)    160       (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ )
•  Μπράντυ (1 δόση)    100       (ΠΟΤΑ )
•  Μπριάμ με κολοκυθάκια (μερίδα)    258       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μπριζόλες. Δείτε στις ονομασίες των κρεάτων           (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο)    460       (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
•  Μπριός με φουά-γκρα (μικρό)    240       (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
•  Μπριός σκέτο (μεγάλο)    210       (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
•  Μπρόκολο (ωμό, 1 κιλό)    199       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μπρόκολο βραστό σαλάτα (μερίδα)    212       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (μερίδα)    56       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μπρόκολο ωγκρατέν (μερίδα)    260       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Μπύρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι)    170       (ΠΟΤΑ )
•  Μπύρα μαύρη (το μπουκάλι)    427       (ΠΟΤΑ )
•  Μπύρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι)    120       (ΠΟΤΑ )
•  Μπύρα ξανθή (το μπουκάλι)           (ΠΟΤΑ )
•  Μυαλά βραστά λαδολέμονο (μερίδα)    210       (ΜΥΑΛΑ )
•  Μυαλά πάνε (μερίδα)    266       (ΜΥΑΛΑ )
•  Μύδια τηγανιτά (1 πηρουνιά)    77       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Μύδια ωμά (4 μύδια)    30       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη(100 γρμ.)    100       (ΤΥΡΙΑ )
•  Μυζήθρα παχειά (100γρμ,).    330       (ΤΥΡΙΑ )

•  Νεφρά τηγανιτά (1 πηρουνιά)    55       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Νεφρά ψητά (1 πηρουνιά)    23       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Ντολμάδες γιαλαντζή νηστήσιμοι (5)    170       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντολμάδες με λάχανο αυγολέμονο {μερίδα)    370       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες (1 μέτρια)    35       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες - κέτσαπ (1 κ σούπας)    35       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1 μέτρια)    246       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1 μέτρια)    287       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια)    256       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες κονσέρβας, υγρό και στερεό (1 κιλό)    210       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες με αυγά (3 κ σούπας)    150       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες πελτές (1 κ. σούπας)    25       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Ντομάτες πελτές (1 κονσέρβα 200 γρμ )    166       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Ντομάτες σούπα-κρέμα (1 κουταλιά)    160       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Ντομάτες φρέσκιες ωμές (1 κιλό)    220       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ντομάτες χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)    42       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Ντοματοσαλάτα με αγγούρι (1 μερίδα)    154       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι (1 μερίδα)    180       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ντόνατς (1)    166       (ΓΛΥΚΑ )

•  Ξηροί καρποί. Δείτε στις ονομασίες τους
•  Ξίδι (1 ποτήρι κρασιού)    2       (ΞΙΔΙ )
•  Ξιφίας ψητός (μερίδα)    260       (ΨΑΡΙΑ )
•  Ομελέττα. Δείτε αυγά           (ΑΥΓΑ )
•  Ορτύκι ψητό (1 μέτριο)    300       (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
•  Ούζο(1 δόση)    150       (ΠΟΤΑ )
•  Ουϊσκυ (1 δόση)    110       (ΠΟΤΑ )
•  Ουϊσκυ Σάουρ. κοκτέιλ (1 δόση)    200       (ΠΟΤΑ )

•  Παγωτό Γρανίτα (1 ποτήρι)    180-195       (ΠΑΓΩΤΑ )
•  Παγωτό Παρφέ σκέτο (μερίδα)    326       (ΠΑΓΩΤΑ )
•  Παγωτό Πραλίνα σκέτη (μερίδα).    350       (ΠΑΓΩΤΑ )
•  Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο (μερίδα)    560       (ΠΑΓΩΤΑ )
•  Παγωτό Σοκολάτα σκέτη (μερίδα)    299       (ΠΑΓΩΤΑ )
•  Παέλα -Σπεσιαλιτέ Ισπανίας- (μερίδα)    650       (ΠΑΕΛΑ )
•  Παϊδάκια αρνίσια σχάρας (μερίδα ή 3-4)    340       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Παλαμίδα ψητή (μερίδα)    230       (ΨΑΡΙΑ )
•  Παντεσπάνι πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι)    170       (ΓΛΥΚΑ )
•  Παντζάρια σαλάτα (μερίδα)    200       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Παντζάρια ωμά, καρπός καθαρός (1 κιλό)    430       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Παντζάρια ωμά. καρπός - φύλλα (1 κιλό )    190       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Παξιμάδια απλά (1 μικρό)    85       (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
•  Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό)    95       (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
•  Παξιμάδια επτάζυμα (1 μεγάλο)    150       (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
•  Παξιμάδια κριθαρένια (1)    170       (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
•  Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο)    160       (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
•  Παπάγια (1 κιλό)    330       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Πάπια ψητή σκέτη (μερίδα)    460       (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
•  Παπουτσάκια μελιτζάνες με κιμά (μερίδα)    588       (ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ )
•  Παπουτσάκια μελιτζάνες χωρίς κιμά (μερ )    450       (ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ )
•  Πάπρικα (1 κ. σούπας)    50       (ΠΑΠΡΙΚΑ )
•  Παρμεζάνα (100 γρμ.)    400       (ΤΥΡΙΑ )
•  Παρμεζάνα τριμμένη (1 κ. σούπας).    48       (ΤΥΡΙΑ )
•  Πασατέμπος (100 γρμ.)    556       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Πάστα-Φλώρα (μέτριο κομμάτι)    360       (ΓΛΥΚΑ )
•  Πάστες απλές (1 κομμάτι)    390       (ΓΛΥΚΑ )
•  Πάστες σύνθετες (1 κομμάτι)    550       (ΓΛΥΚΑ )
•  Παστίτσιο (μερίδα)    690       (ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ )
•  Παστουρμάς (1 φέτα)    44       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Παστουρμάς (100 γρμ.)    350       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
•  Πατάτες βραστές (1 μέτρια)    100       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατάτες βραστές σαλάτα (μερίδα)    196       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Πατάτες πουρέ (μερίδα)    240       (ΠΟΥΡΕΣ )
•  Πατάτες τηγανιτές (οι 10)    217       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατάτες τηγανιτές, ψιλοκομμένες (μερίδα 145 γρ.)    470       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατάτες τσιπς (10 τσιπς μέτρια)    110       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατάτες φούρνου (μερίδα)    430       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατάτες ωγκρατέν (μέτριο κομμάτι)    379       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατάτες ωμές (1 κιλό ),    617       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πατατο-κροκέτες απλές (1 μικρή)    88       (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
•  Πατατοσαλότα με μαγιονέζα (3 κ. σούπας)    180       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Πατσάς σούπα (1 πιάτο)    450       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Πεπόνι (1 κιλό )    150       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Πεπόνι (μερίδα)    75       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Πέρδικα κοκκινιστή (μερίδα)    257       (ΚΥΝΗΓΙΑ )
•  Πέρδικα ψητή (μερίδα)    206       (ΚΥΝΗΓΙΑ )
•  Πέστροφα βραστή σκέτη (μερίδα)    130       (ΨΑΡΙΑ )
•  Πέστροφα ψητή (μερίδα)    184       (ΨΑΡΙΑ )
•  Πετιμέζι (1 κ. σούπας)    80
•  Πηχτή (1 πηρουνιά)    106       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Πιλάφι. Δείτε ρύζι
•  Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1 μέτρια)    226       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια)    197       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές τηγανιτές (2 κομμάτια)    130       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές ωμές γλυκές κόκκινες (1 κιλό )    248       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες (1 πιπεριά)    8       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές ωμές γλυκιές πράσινες (1 κιλό )    183       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές ωμές καυτερές κόκκινες (1 κιλό)    894       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιπεριές ωμές καυτερές πράσινες (1 κιλό )    273       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πιροσκύ με κιμά (1 μεγάλο)    350       (ΠΙΡΟΣΚΥ )
•  Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο)    320       (ΠΙΤΣΕΣ )
•  Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο)    380       (ΠΙΤΣΕΣ )
•  Πίττα με σπανάκι (μέτριο κομμάτι)    330       (ΠΙΤΕΣ )
•  Πίττα με τυρί (μέτριο κομμάτι)    340       (ΠΙΤΕΣ )
•  Πιττάκια με μαρμελάδα (1 μικρό)    180       (ΠΙΤΕΣ )
•  Ποπ-Κορν (1 φλυτζάνι)    120       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Πόρριτζ (3 κ. σούπας)    130
•  Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (μεγάλο ποτήρι)    85       (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
•  Πορτοκάλι (1 κιλό )    358       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Πορτοκάλι (1 μέτριο)    70       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας ζαχαρωμένος (μεγάλο ποτήρι)    170       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας συμπυκνωμένος χωρίς ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι με 1 μέρος χυμό - 2 μέρη νερό)    137       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Πορτοκάλι χυμός φυσικός (μικρό ποτήρι)    85       (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
•  Ποτά Οινοπνευματώδη. Δείτε στις ονομασίες τους.
•  Πουρές Πατάτας (μερίδα)    240       (ΠΟΥΡΕΣ )
•  Πουρές σπανάκι (μερίδα)    100       (ΠΟΥΡΕΣ )
•  Πουτίγγα (μέτριο κομμάτι)    340       (ΓΛΥΚΑ )
•  Ππαγωτό Κρέμα σκέτη (μερίδα)    240       (ΠΑΓΩΤΑ )
•  Πράσα γιαχνί (μερίδα)    170       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πράσα με ρύζι (μερίδα)    510       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πράσα ωμά (1 κιλό ) 271    272       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Πρασόπιττα (μέτριο κομμάτι)    330       (ΠΙΤΕΣ )
•  Προβολόνε τυρί (100 γρμ.)    416       (ΤΥΡΙΑ )
•  Προβολόνε τυρί (μερίδα)    230       (ΤΥΡΙΑ )
•  Προφιτερόλ (1 μπωλ)    490       (ΓΛΥΚΑ )
•  Πτι-Φουρ (1 κομμάτι)    150       (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )

•  Ραβανί (μέτριο κομμάτι)    330       (ΓΛΥΚΑ )
•  Ραβιόλια (2 μεγάλα)    820       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Ραγκού αρνί με κολοκύθια (μερίδα)    686       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Ραδίκια βρασμένα χωρίς λάδι (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)    330       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ραδίκια με κρέας (μερίδα)    650       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Ραδίκια νερόβραστα (μερίδα)    66       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ραδίκια σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)    223       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ράις Κοφρέτες (1 φλυτζάνι)    300       (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
•  Ρακί (1 δόση)    170       (ΠΟΤΑ )
•  Ραπανάκια (3 μικρά)    10       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Ρεβίθια νερόβραστα (μερίδα)    179       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Ρεβίθια ξερά ωμά (1 κιλό)    3605       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Ρεβίθια σαλάτα    410       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ρέγγα καπνιστή (1 πηρουνιά)    40       (ΨΑΡΙΑ )
•  Ρεγγοσαλάτα (1 κ. σούπας)    120       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Ρεθίθια χούμους - Κυπριακό φαγητό - (μερίδα)    540       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό)    630-770       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι)    60-80       (ΚΡΑΣΙΑ )
•  Ροδάκινα (1 μέτριο)    60       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια).    120       (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
•  Ροδάκινα ξερά (1 κιλό)    2621       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Ροδάκινα τάρτα (μέτριο κομμάτι)    360       (ΤΑΡΤΕΣ )
•  Ροδάκινα φρέσκα (1 κιλό )    332       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Ροδάκινα χυμός κονσέρβας (μεγ. ποτήρι)    150       (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
•  Ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές)    25       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Ροκφόρ τυρί (100γρμ.)    360       (ΤΥΡΙΑ )
•  Ροκφόρ τυρί (μερίδα)    217       (ΤΥΡΙΑ )
•  Ρολό με κιμά (2 φέτες).    390       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Ροστ-Μπηφ με μακαρόνια (μερίδα)    730       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Ρούμι (1 δόση)    107       (ΠΟΤΑ )
•  Ρυζάλευρο (1 κ. σούπας)    52       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρυζάλευρο (1 φλ. τσαγιού)    419       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρυζάλευρο (100 γρμ)    356       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι άσπρο απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (1 κιλό ζυγισμένο πριν βράση)    3660       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι άσπρο, απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (μερ.)    244       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι λαπάς (μερίδα)    364       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι μαύρο νερόβραστο (1 κιλό ζυγισμένο πριν βράση)    3520       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι μαύρο νερόβραστο (μερίδα)    235       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι με βούτυρο-τυρί-σάλτσα (μερίδα)    559       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι με μύδια (μερίδα)    570       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι με συκωτάκια (μερίδα)    614       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι Μιλανέζα (μερίδα)    520       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι σκέτο με βούτυρο (μερίδα)    419       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρύζι σούπα αυγολέμονο (1 κουτάλα)    210       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρυζόγαλο (1 μπωλ)    296       (ΡΥΖΙΑ )
•  Ρώσικη Σαλάτα (1 κ. σούπας)    108       (ΣΑΛΑΤΕΣ )

•  Σαλάμι (100γρμ.)    450       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ)
•  Σαλάμι (2 φέτες)    94       (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ)
•  Σαλάτες. Δείτε στις ονομασίες τους    ---       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Σαλιγκάρια (τα 6)    85
•  Σάλτσα άσπρη (1 κ. σούπας γεμάτη)    80       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα γούστερσως (1 κ. σούπας)    10       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα λαδόξιδο (1 κ. σούπας)    90       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα μαγιονέζα (1 κ. σούπας)    95       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα μαδέρα (1 κ. σούπας)    120       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα ντομάτας (1 κ. σούπας)    65       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα ολλανταίζ (1 κ. σούπας)    100       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα ροκφόρ (1 κ. σούπας),    75       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα σόγιας (1 κ. σούπας)    10       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάλτσα ταρτάρ (1 κ. σούπας)    98       (ΣΑΛΤΣΕΣ )
•  Σάμαλι (μέτριο κομμάτι)    386       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σαμπάνια (1 ποτήρι)    157       (ΠΟΤΑ)
•  Σαντιγύ με ζάχαρη (1 κ. σούπας)    120       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σαντιγύ Ντισπένσερ (1 κ. σούπας)    10       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σαρδέλλες λαδιού (1 σαρδέλλα)    40       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σαρδέλλες ωμές (1 κιλό)    1600       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σέλινο αυγολέμονο (1 μερίδα)    224       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Σέλινο ωμό (2 κλωνιά)    10       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα)    120       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Σικάλευρο. Δείτε στα αλεύρια    ---
•  Σίκαλη ολόκληρος σπόρος (1 κιλό)    3340
•  Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού 175 γρ.)    579
•  Σιμιγδάλι (100 γρμ.)    330
•  Σιρόπι ζαχάρεως (1 κ. σούπας)    50-60       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σιτάρι ολόκληρος σπόρος (1 κιλό)    3300
•  Σκαλτσούνια (μεγάλο κομμάτι)    280       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σκορδαλιά (1 κ. σούπας)    95
•  Σκόρδο (1 σκελίδα)    2
•  Σκουμπρί καπνιστό (100 γρμ.)    220       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σκουμπρί φρέσκο ψητό (1 κιλό )    1035       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σνίτσελ με πατάτες (μερίδα)    520       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Σόγια, αλεύρι. Δείτε οτα αλεύρια    ---
•  Σόγια, γάλα σκόνη (1 κιλό).    4290
•  Σόγια, γάλα σκόνη με ζάχαρη (1 κιλό)    4521
•  Σόγια, γάλα συμπηκνωμένο με ζάχαρη (1 κιλό)    1262
•  Σόγια, γάλα υγρό (1 κιλό)    330
•  Σόγια, γάλα υγρό (1 φλ. τσαγιού)    78
•  Σόγια, μίγμα για κιμά Κάρυ (100 γρμ.).    300
•  Σόγια, μίγμα για κιμά Μπολοναίζ (100 γρμ.)    360
•  Σόγια, μίγμα για Λουκάνικα (100γρμ.)    575
•  Σόγια, μίγμα για Μπιφτέκια (100 γρμ.)    430
•  Σόγια, ολόκληρος σπόρος (1 κιλό)    4036
•  Σόγιας σάλτσα (1 κ. σούπας)    10
•  Σογιέλαιο (1 κ. σούπας)    156       (ΕΛΑΙΑ )
•  Σογιέλαιο (1 κιλό)    8830       (ΕΛΑΙΑ )
•  Σογιέλαιο (1 φλ. τσαγιού)    1987       (ΕΛΑΙΑ )
•  Σοκολάτα γάλακτος (100 γρμ.)    600       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
•  Σοκολάτα κουβερτούρα (100γρμ.)    500       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
•  Σοκολάτα με φουντούκια (100γρμ.)    650       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολάτα Μους (1 μπωλ)    450       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολάτα ρόφημα (2 κ. γλ. σοκολάτα - 2 ζάχαρη)    197       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολάτα σάλτσα (1 κ. σούπας)    120       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρμ.)    394       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολατάκια πολύ-πολύ μικρά (5 κομμάτια)    100       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολατάκια τρούφες (1)    55       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολατένιες ελίτσες (2 κομμάτια).    68       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολάτες στρογγυλές πλακέ με μέντα (1)    110       (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
•  Σοκολατίνα, πάστα (1)    560       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σολομός καπνιστός (1 φέτα)    136       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σου με κρέμα (1 μεγάλο)    340       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σου με κρέμα (1 μικρό)    170       (ΓΛΥΚΑ )
•  Σου με τυρί(1 μικρό)    160
•  Σουβλάκι με καλαμάκι (1)    180       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Σουβλάκι με πατάτες (μερίδα)    417       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (μερίδα) 226    228       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Σουβλάκι ντονέρ με πίττα (1)    310       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Σουκρούτ (μισό φλυτζάνι)    20
•  Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα)    170       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα)    180       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα)    190       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Σούπα ρύζι αυγολέμονο (1 κουτάλα)    210       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Σούπα χόρτων (1 κουτάλα)    150       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Σουπιές γιαχνί (μερίδα)    430       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Σουπιές με ρύζι (μερίδα)    530       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Σουπιές με σπανάκι (μερίδα)    403       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Σουσάμι (1 κ. σούπας)    180
•  Σουσάμι (100 γρμ.)    566
•  Σουτζουκάκια (μερίδα).    840       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Σουφλέ με τυρί(1 μεγάλη κουταλιά)    150       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Σπαγγέτι Καρμπονάρα (μερίδα)    840       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Σπανάκι κατεψυγμένο (1 κιλό)    240       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα 450 γρ),    86       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπανάκι πουρές (μερίδα)    100       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό )    189       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπανακόπιτα (μέτριο κομμάτι)    330       (ΠΙΤΕΣ )
•  Σπανακόρυζο (μερίδα)    230
•  Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό).    240       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπαράγγια κονσέρβα (1 κονσέρβα 425 γρ.)    77       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2 σπαράγγια)    110       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Σπαράγγια σούπα-κρέμα (1 κουτάλα)    180       (ΣΟΥΠΕΣ )
•  Σπαράγγια φρέσκα ώμά (1 κιλό )    148       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα)    180
•  Σπλήνα τηγανιτή (1 πηρουνιά)    75
•  Σπληνάντερο (μερίδα)    330
•  Σταφίδες (οι 10 σταφίδες)    58       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Σταφίδες(100γρμ.)    280       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Σταφιδόψωμο (μέτριο κομμάτι)    220       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Σταφύλια (1 κιλό)    700       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Σταφύλια (10 ρόγες)    30       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Σταφύλια χυμός (μικρό ποτήρι)    95       (ΧΥΜΟΙ )
•  Στιφάδο (μερίδα)    550
•  Στραγάλια σκληρά (100 γρμ.)    370       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Στρείδια (12 μετρίου μεγέθους)    100       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Σύκα γλυκό κουταλιού (1 σύκο)    55       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Σύκα ξερά (1 μεγάλο)    60       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Σύκα φρέσκα (3 μέτρια)    100       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά (2 κουταλιές). 250    250
•  Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα)    390
•  Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα)    450
•  Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό (μερίδα)    400
•  Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό (μερίδα)    200
•  Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (μερίδα)    220       (ΨΑΡΙΑ )
•  Συναγρίδα ψητή σκέτη (μερίδα)    120       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σφυρίδα βραστή μαγιονέζα (μερίδα με 1 κουταλιά μαγιονέζα)    267       (ΨΑΡΙΑ )
•  Σφυρίδα βραστή σκέτη (μερίδα)    176       (ΨΑΡΙΑ )
•  Ταραμάς (100γρμ.)    220       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Τάρτες. Δείτε στις ονομασίες τους           (ΤΑΡΤΕΣ )
•  Τας-Κεμπάπ (μερίδα)    580       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Τας-Κεμπάπ με πιλάφι (μερίδα)    690       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Ταχίνι (1 κουταλάκι)    48       (ΤΑΧΙΝΗ )
•  Ταχίνι (100 γρμ.)    680       (ΤΑΧΙΝΗ )
•  Ταχινόσουπα (1 μπωλ)    150       (ΤΑΧΙΝΗ )
•  Τζατζίκι (1 κ. σούπας)    75       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Τζιν (1 δόση)    95       (ΠΟΤΑ )
•  Τζίντζερ Εϊλ με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)    100       (ΠΟΤΑ )
•  Τζιντζερ- Εϊλ ξηρό (μεγάλο ποτήρι)    65       (ΠΟΤΑ )
•  Τηγανίτες με ζάχαρη (2 μικρές)    90       (ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ )
•  Τόννος κονσέρβα λαδιού (1 κ. σούπας)    110       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τόννος κονσέρβα λαδιού στραγγισμένη (100 γρ.)    168       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τόννος κονσέρβα λαδιού, υγρό - ψαχνό (100 γρμ) 288    290       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τόννος κονσέρβα σε νερό (1 κ. σούπας)    48       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τόννος κονσέρβα σε νερό. υγρό - ψαχνό (100 γρμ.) 126    128       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τόννος φρέσκος ψητός σκέτος (μερίδα)    160       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τοννοσαλάτα (1 κ, σούπας)    95       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Τοραμοσαλάτα σπιτικιά (1 κουταλιά γεμάτη)    120       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Τόστ (με 2 φέτες ψωμί και 1 κ. γλυκού βούτυρο)           (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ Κλαμπ με ζαμπόν-τυρί-κρέας    576       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με 1 φέτα ζαμπόν    246       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με αυγό    230       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με ζαμπόν-τυρί    360       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με Κορν-Μπηφ (1 λεπτή φέτα)    280       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με κοτόπουλο (1 λεπτή φέτα)    227       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με κρέας (1 λεπτή φέτα)    310       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με μπιφτέκι    400       (ΤΟΣΤ )
•  Τόστ με χοιρομέρι (1 λεπτή φέτα)    396       (ΤΟΣΤ )
•  Τραχανάς (1 πιάτο)    237       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Τρουφάκια (1)    55       (ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ )
•  Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη (1 φλυτζάνι)    20       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
•  Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 γάλα (1 φλ.)    44       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
•  Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και λεμόνι (1 φλ.)    22       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
•  Τσάι με 1 κ. γλυκού μέλι (φλυτζάνι)    32       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
•  Τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα (1 φλυτζάνι)    0       (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
•  Τσιζ-Κέϊκ (1 κομμάτι)    467       (ΚΕΙΚ )
•  Τσιπούρα ψητή (1 κιλό όπως την αγοράζουμε)    1180       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τσίπουρο (1 δόση)    180       (ΠΟΤΑ )
•  Τσίρος με λάδι (1 τσίρος)    55       (ΨΑΡΙΑ )
•  Τσίχλα μασήματος ( 1 κομμάτι)    17
•  Τσουρέκι -Μπριός (1 ατομικό)    210       (ΤΣΟΥΡΕΚΙΑ )
•  Τυρ1 Cream Cheese (1 πακέτο 200γρμ.)    730       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρί Cottage Cheese (1 κ. σούπας)    35       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρί Cottage Cheese (1 κύπελο 170γρμ.)    169       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρί Cream Cheese (μερίδα 1/9 του κουτιού) ,    82       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρί Τετηγμένο (1 κ. σούπας κοφτή)    45       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρί Τετηγμένο (1 τριγωνάκι μεγάλο)    100       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρί Τετηγμένο (1 τριγωνάκι μικρό)    57       (ΤΥΡΙΑ )
•  Τυρόπιττα (μεσαίο κομμάτι)    340       (ΠΙΤΕΣ )

•  Υποβρύχιο (βανίλια) γλυκό (1 κ. γλυκού)    80       (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
•  Υποβρύχιο (βανίλια) γλυκό (1 κ. Γλυκού)    80       (ΓΛΥΚΑ)
•  Υπόλοιπα Τυριά. Δείτε στις ονομασίες τους

•  Φάβα (1 κουταλιά)    76       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φάβα βρασμένη, χωρίς λάδι (1 κιλό ζυγισμένη πριν βράσει)    3455       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φάβα με λάδι (μερίδα)    300       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φακή νερόβραστη (1 κιλό ζυγισμένη άβραστη)    3400       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φακή σούπα (1 πιάτο)    424       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φασολάδα (μερίδα)    467       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φασολάκια κατεψυγμένα (1 κιλό)    266       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Φασολάκια φρέσκα βουτύρου (γαρνιτούρα)    180       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Φασολάκια φρέσκα κονσέρβα υγρό και καρπός (1 κιλό)    183       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Φασολάκια φρέσκα λαδερά (μερίδα)    380       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Φασολάκια φρέσκα ωμά (1 κιλό )    283       (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
•  Φασόλια ξερά γιαχνί (μερίδα)    422       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425 γρμ.)    510       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φασόλια ξερά κονσέρβας με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας (1 κιλό)    1221       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φασόλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα)    3460       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φασόλια ξερά σαλάτα (μερίδα)    403       (ΟΣΠΡΙΑ )
•  Φέτα τυρί (100 γρμ.)    380       (ΤΥΡΙΑ )
•  Φέτα τυρί (μερίδα)    249       (ΤΥΡΙΑ )
•  Φιδές(1 πιάτο)    250       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Φιλέ Μινιόν Μαδέρα με πατάτες τηγ. (μερίδα)    650       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Φιλέττο πάνε με πουρέ (μερίδα)    550       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Φιλέττο σχάρας σκέτο (μερίδα)    220       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Φοντύ με τυρί (1 μπουκιά ψωμί βουτηγμένη)    970       (ΦΟΝΤΥ )
•  Φουά-Γκρα (1 κουταλάκι κοφτό)    28       (ΦΟΥΑ-ΓΚΡΑ )
•  Φουντούκια (100 γρμ.)    640       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Φουντούκια (τα 10)    64       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Φράουλες (1 κιλό)    400       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Φράουλες (1 μπωλ)    100       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Φράουλες γρανίτα (1 ποτήρι)    180       (ΓΡΑΝΙΤΕΣ )
•  Φράουλες με σαντιγύ (1 μπωλ)    180       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη (1 μπωλ)    160       (ΦΡΟΥΤΑ )
•  Φράουλες τάρτα (μέτριο κομμάτι)    330       (ΤΑΡΤΕΣ )
•  Φράουλες χυμός με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)    100       (ΧΥΜΟΙ )
•  Φρικασέ Αρνί (μερίδα)    660       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Φρουί-Γκλασέ (1 κομμάτι)    95       (ΓΛΥΚΑ )
•  Φρούτα. Δείτε στις ονομασίες τους
•  Φρουτοσαλάτα βρασμένη με σιρόπι (1 μπωλ)    180       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπωλ)    100       (ΣΑΛΑΤΕΣ )
•  Φρυγανιές απλές μεγάλες (1)    80       (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ )
•  Φρυγανιές απλές μικρές (1)    50       (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ )
•  Φρυγανιές δίαιτας (1 μικρή)    35       (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ )
•  Φύλλο πίττας απλό (1 κιλό)    1700       (ΦΥΛΛΑ )
•  Φυστικέλαιο (1 κ. σούπας)    157       (ΕΛΑΙΑ )
•  Φυστικέλαιο (1 κιλό)    8840       (ΕΛΑΙΑ )
•  Φυστικέλαιο (1 φλ. τσαγιού)    1990       (ΕΛΑΙΑ )
•  Φυστίκια αιγίνης ψύχα (100 γρμ.)    450       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Φυστίκια αράπικα (100 γρμ.)    580       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Φυστίκια αράπικα (τα 10)    52       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Φυστικοβούτυρο (100 γρμ.)    600       (ΒΟΥΤΥΡΑ )
•  Χαβιάρι (1 κουτάλι γλυκού)    35       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Χαβιάρι (100 γρμ.)    270       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Χαλβάς Μπακάλη (1 μικρή πηρουνιά)    45       (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
•  Χαλβάς Μπακάλη (100 γρμ.)    330       (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
•  Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (1 κουτ. σούπας) 85    85       (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
•  Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (μερίδα)    355       (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
•  Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου (1 κουτ. σούπας)    53       (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
•  Χαλβάς Σιμιγδαλένιος βουτύρου (μερίδα)    266       (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
•  Χάμπουργκερ (1 μεγάλο)    400       (ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ )
•  Χάμπουργκερ (1 μικρό)    250       (ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ )
•  Χαρουπάλευρο (100 γρμ.)    174       (ΧΑΡΟΥΠΙΑ )
•  Χέλι βραστό φρέσκο (2 πηρουνιές)    55       (ΨΑΡΙΑ )
•  Χέλι καπνιστό (100 γρμ.)    350       (ΨΑΡΙΑ )
•  Χέλι καπνιστό (2 πηρουνιές)    92       (ΨΑΡΙΑ )
•  Χοιρινό βραστό (μερίδα)    354       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό)    3300       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 πηρουνιές)    80       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό με Σέλινα (μερίδα)    697       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό Μπριζόλα σχάρας άπαχη (μερίδα)    320       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό Μπριζόλα σχάρας παχειά (μερίδα)    380       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό Μπριζόλα τηγανιτή (μερίδα)    596       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό παστό (1 πηρουνιά)    140       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό παστό (100 γρμ.)    650       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό σουβλας μπούτι (μερίδα)    353       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό σουβλας στήθος (μερίδα)    398       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό Συκώτι σχάρας (μερίδα)    250       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό Συκώτι τηγανιτό (μερίδα)    500       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρινό Φούρνου με πατάτες (μερίδα)    787       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρομέρι βαστό (100 γρμ.)    340       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρομέρι βραστό (2 λεπτές φέτες)    209       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρομέρι καπνιστό (100 γρμ.)    397       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοιρομέρι καπνιστό (2 λεπτές φέτες)    237       (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
•  Χοτ-Ντοκ με λουκάνικα (1 μικρό)    230       (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
•  Χουρμάδες (100 γρμ. όπως αγοράζοντα )    240       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Χουρμάδες (3 κομμάτια)    82       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100 γρμ.)    270       (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
•  Χταπόδι κρασάτο (μερίδα)    409       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Χταπόδι με μακαρονάκι (μερίδα)    550       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Χταπόδι με σπανάκι (μερίδα)    424       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Χταπόδι σχάρας (μερίδα)    200       (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
•  Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί (μερίδα)    486       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Χυλοπιτες με κιμά (μερίδα)    677       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Χυλοπίτες με κοτόπουλο (μερίδα)    530       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Χυλοπίτες με κρέας (μερίδα)    696       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα (μερίδα) ,    520       (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
•  Χυμοί Φρούτων. Δείτε στην ονομασία τους    ---

•  Ψάρι. Δείτε στο όνομα κάθε ψαριού    ---
•  Ψωμί (1 φέτα με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα    170       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα)    80       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι)    120       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί για τόστ (1 μεγάλη φέτα)    50       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί ξερό τριμμένο (1 κ. σούπας γεμάτη)    78       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα)    70       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα)    60       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
•  Ψωμί τριμμένο (25 γρμ.)    65       (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )

• Σύντομα θα προσθεθούν και άλλα τρόφιμα και φαγητά