Αθλητικό μασάζ κινήσεις

Οι επιδράσεις της αθλητικής µάλαξης διακρίνονται σε φυσικές, φυσιολογικές, ψυχολογικές και αναλγητικές.  Παρακάτω φαίνονται αναλυτικά οι επιδράσεις αυτές :  

1. Φυσικές

-    Βελτιώνει την ευλυγισία των µυών -    Ανακουφίζει την ένταση των µυών -    Βελτιώνει τη δυνατότητα διάτασης των µυών -    Μειώνει το σπασµό των µυών -    Λύει τις συµφύσεις του µαλακού ιστού -    Βελτιώνει το οίδηµα  

1. Φυσιολογικές

-    Βελτιώνει τη ροή του αίµατος και της λέµφου -    Βελτιώνει  το  οξυγόνο  και  τον  ανεφοδιασµό  θρεπτικών ουσιών προς τους ιστούς -    Βελτιώνει την αποµάκρυνση των άχρηστων προϊόντων του µεταβολισµού -    Ανακουφίζει τον πόνο -    Υποκινεί το νευρικό σύστηµα   III. Ψυχολογικές -    Ανακουφίζει από την ένταση και την ανησυχία  

1. Αναλγητικές

-    Υποκινεί τη σωµατική δραστηριότητα   Οι χειρισμοί της μάλαξης που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό διαφοροποιούνται ανάλογα με το χρόνο τον οποίο γίνονται.  Έτσι κατηγοριοποιούνται ως εξής:  

• Πριν την προσπάθεια

  Οι χειρισµοί εφαρµόζονται µε γρήγορο ρυθµό και είναι οι εξής:     -    Θωπείες διεγερτικές, -    Ζυµώµατα Α. Κυκλικές τρίψεις µε γρήγορο ρυθµό Β. Ηµικυκλικές τρίψεις µε γρήγορο ρυθµό   -    Κρούσεις (πελεκισµοί).  

• Μεταξύ δυο προσπαθειών

  Οι χειρισµοί που εφαρµόζονται είναι: Πρώτος χρόνος   -    Γλίστρηµα επιπολής και εν τω βάθει, -    Ζυµώµατα.   ∆εύτερος χρόνος (οι χειρισµοί εκτελούνται µε γρήγορο ρυθµό)   -    Θωπείες διεγερτικές, -    Ζυµώµατα α) Κυκλικές τρίψεις και β) Ηµικυκλικές τρίψεις -    Κρούσεις (πελεκισµοί).  

• Μετά την προσπάθεια

  Οι χειρισµοί που εφαρµόζονται είναι:   -    Γλίστρηµα επιπολής και εν τω βάθει, -    Ζυµώµατα, -    Κατευναστικές θωπείες και -    ∆ονήσεις   Αντώνης Καθέρης Φυσικοθεραπευτής